Mes techniques
La sophrologie
La sophrologie est une technique créée en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Littéralement la « science de l’esprit harmonieux », cette thérapie brève allie exercices de respiration, de contractions et de relâchements musculaires, à des visualisations positives.
La sophrologie est adaptée pour l’amélioration de votre quotidien (stress, sommeil, émotions fortes, deuil, etc..), l’accompagnement d’un traitement médical (gestion de douleurs, acceptation de la maladie), la préparation mentale à un événement (prise de parole en public, naissance, permis de conduire, examen, …), l’aide à la gestion des phobies, pulsions (peur de l’avion, arrêt du tabac, etc…).
La sophrologie se pratique en complément d’un traitement médical ; elle ne se substitue en aucun cas au suivi du médecin.
La sophrologie est également indiquée dans le développement de vos potentiels.
Quatre temps rythment une séance :
– un temps d’accueil et d’échange,
– un temps d’animation d’exercices personnalisés,
– un temps d’expression de vos ressentis. Ce temps permet de poser des mots sur l’expérience que vous venez de vivre, de prendre conscience de ce vécu,
– un temps de définition de votre entraînement inter-séance, afin de progresser vers l’atteinte de votre objectif personnel. La sophrologie est une thérapie brève, basée sur la répétition d’exercices personnalisés ; il est important de pratiquer entre deux séances.
Cette pratique fait l’objet d’un accompagnement personnalisé, organisé selon un protocole sur-mesure que je réalise selon votre objectif personnel (que vous aurez défini lors de la première séance).
Un accompagnement en sophrologie nécessite en moyenne 8 à 12 séances, soit environ 3 mois.
Les Tarifs
Séance individuelle au cabinet : 55 euros
Séance en groupe (mini 5 personnes) : 12 euros par personne – dates et programme à venir
Pour tout autre type de séance (à domicile, en entreprise, centre de soins, établissement scolaire, association, etc…) : me contacter.